Привычка зацикливаться

Людей, привычки которых диктуют целый образ жизни, условно можно назвать ...голиками. Так, например, техноголик - это тот, для кого идеальным собеседником и другом становится безмолвная техника. Чаще всего эту роль выполняют телевизор, компьютер или автомобиль, с которыми он проводит время больше, чем со всеми живыми людьми вместе взятыми.

Техноголиками чаще всего становятся люди, которые при столкновении с человеческими взаимоотношениями чувствуют себя очень неуверенно и беззащитно. А в мире техники все значительно проще: никаких тебе душевных метаний, скандалов, выяснения отношений и прочих эмоциональных проявлений.

Опекоголики - это люди с очень низкой самооценкой, которые постоянно страдают от своей ненужности окружающим. Для самореализации им приходится развивать бурную деятельность по решению чужих проблем. Причем если в таких услугах особо не нуждаются, их самооценка становится еще ниже.

Социоголики - это, как правило, люди, которые умело производят впечатление бурной деятельности, всегда окружены огромным количеством знакомых, одновременно начинают несколько проектов, всегда в курсе всех последних новостей и сплетен. Правда, все их проекты редко доводятся до конца, связи очень поверхностны, а кипучая деятельность - способ замещения качества количеством.

Карьероголики - еще одна разновидность зацикленных людей. Недостаточная самооценка у них компенсируется визиткой с громкой должностью и служебным "Мерседесом". Это тот способ, который позволит им хоть как-то выделиться и самоутвердиться. Ну и, конечно же, погрев самолюбие, получить право с высоты занимаемого положения высокомерно критиковать окружающих.

Работоголик (трудоголик) - самая популярная зависимость нашего времени, от которой страдают миллионы людей. Механизм трудоголизма очень прост - уходя с головой в работу, человек настолько занимает свой мозг деловыми вопросами, что на все остальное просто физически не остается времени. Этот универсальный способ используется, например, для ухода от ответственности (хотя бы по воспитанию детей) или когда не все гладко в отношениях, никак не везет с противоположным полом.

Ряд ...голиков можно продолжать.

Так как же избавиться от привычки зацикливаться на каком-либо из таких явлений?

Попробуйте изменить запрограммированные действия в своей повседневной жизни. Составьте список привычных действий, которые вы выполняете изо дня в день по заведенному порядку, изучите его и постарайтесь сознательно изменить их одно за другим в течение дня, недели, месяца...

• Измените время сна и отдыха.
• Слушайте другую музыку.
• Читайте разные газеты и журналы, уделите внимание другим жанрам литературы.
• Побродите по Интернету.
• Заводите новые знакомства.
• Посещайте новые места: кафе, рестораны, театры, выставки, парки...
• Измените вид отдыха. Займитесь волейболом или теннисом вместо футбола. Начните рисовать или шить (вышивать, вязать, лепить...) вместо болтовни по телефону...
• Измените привычное меню: воспользуйтесь кулинарной книгой и готовьте те блюда, с которыми незнакомы. Пейте вместо утреннего кофе сок, вместо вечернего чая - молоко или компот. Съешьте вместо бутерброда салат...
• Измените порядок приема блюд: сначала - второе, затем - первое.
• Принимайте ванну вместо душа.
• Измените маршрут, по которому вы добираетесь на работу.
• Постарайтесь изменить время работы.
• Измените время обеденного перерыва.