Забывчивость

Бытовая забывчивость присуща многим. Но это совершенно не радует, потому что может испортить настроение надолго. Поиск нужной вещи в собственном доме отнимает время и чреват неприятными последствиями: можно опоздать на работу или на деловую встречу. А если вас вызывает начальник, а вы не можете отыскать нужный ему документ в ворохе бумаг в трех шкафах и на двух столах...

Проделайте простой опыт со своей памятью, и вы поймете, что нужно делать, чтобы вещи не терялись. На примере этого опыта вы почувствуете, как работает память (запоминание и припоминание).

Соберите в одну кучку 10 небольших предметов. Например: авторучка, карандаш, зажигалка, мобильный телефон, блокнот, ключи, чайная ложка, календарик, визитка и т. д. Напишите список этих предметов на бумаге.

Спрячьте вещи в разных частях своей квартиры или офиса. Положив вещь, задержите внимание на ней, а также на предметах, которые находятся рядом с данной вещью, примерно на 10 секунд. Нужно внимательно рассматривать вещь, которую вы прячете, и тот предмет, с которым она контактирует: если вы положили авторучку за кофеварку, значит, нужно внимательно разглядывать авторучку и кофеварку. Разложите все предметы в разных уголках квартиры.

Теперь возьмите список вещей. Прочитайте название первого предмета. Представьте его в воображении, удерживайте его, мысленно разглядывайте. Удерживайте образ до тех пор, пока в вашем воображении не появится другой образ, за который вы положили авторучку. Прочитайте следующее слово в списке. Представьте образ предмета в воображении. Удерживайте его до тех пор, пока не вспомните место его нахождения. Аналогично вспомните местонахождение других вещей.

Не разочаровывайтесь, если при воссоздании образа ваш мозг не реагирует воспоминанием. Разглядывайте образ еще и еще. Память обязательно отреагирует. Когда вы видите один предмет с другим предметом, ваш мозг автоматически запоминает связь между этими двумя предметами. Чтобы воскресить местонахождение предмета в памяти, нужно задать мозгу стимул.