Уклонение от проблем

Привычка уклоняться от проблем и сопутствующего им эмоционального страдания лежит в основе всех психических заболеваний человека. Большинство людей в той или иной мере подвержены этой привычке. Пытаясь избежать проблем, мы тянем время, медлим, надеясь, что неприятности как-нибудь исчезнут; игнорируем их, забываем, делаем вид, что их нет, ищем обходные пути.

Некоторые люди предпочитают совершенно экстраординарные меры, лишь бы избежать проблем и вызываемых ими страданий. Они уходят далеко от простых и ясных решений, выстраивают свой собственный необычайно замысловатый фантастический мир и живут в нем, иногда полностью игнорируя реальность. Но это не выход. Чтобы избавиться от привычки уклоняться от проблем, можно использовать несколько приемов.

Когда человек начинает любое дело, которое хочется сделать, он начинает именно с "Я хочу это". "Хочу" здесь ключевое слово. Но когда сделать "надо" или "должен", то обязательно будет сопротивление или уклонение. Ведь то, что "надо" или "должен", делать не хочется. Нужно заменить в своих мыслях нудные слова "надо" и "должен" на мистически-игривое слово "хочу". Когда вы начинаете думать о том, что вам предстоит делать, мысленно спросите себя: "Так, что я хочу сейчас сделать?"

Еще один прием настройки на положительный результат. Когда желание созреет, составьте список, в котором напишите всё то, что вы "должны делать", и то, что "надо сделать". Список напишите на листе ручкой или простым карандашом. Только от руки!

А затем возьмите карандаш другого цвета, зачеркните слова "надо" и "должен" и поверх них напишите жирно и красиво слово "хочу". В тот момент, когда будете писать "хочу", обязательно улыбайтесь и чувствуйте удовольствие от того, что вы сделаете все эти приятные дела.

Это первое ваше действие, которое вы хотите сделать, чтобы стать свободным от своих привычек.

Второе - в течение следующего дня отслеживайте свои мысли, и как только осознаете, что сейчас вы скажете себе "надо" или "должен", заменяйте их на слово "хочу".

Это упражнение волшебным образом изменит вашу жизнь. Ведь когда вы делаете то, что хотите, вы делаете это хорошо и получаете удовольствие.