Привычка говорить "Да"

Часто человек сталкивается с ситуацией, когда он не может сказать "нет", не умеет отказать. Куда проще, привычнее сказать "да", если чья-то настойчивая просьба буквально "давит", ставит перед фактом, заставляет менять свои планы, жертвовать собственными принципами, делать то, что делать никогда не приходилось. И все потому, что вместо "нет" привычно произносится "да".

В результате - обида на себя за проявленную слабость, злость на другого, за то, что вынудил вас дать согласие, и в итоге - очень часто невыполненное обещание и чувство вины.

Что же мешает нам сказать "нет"? Можно объяснить это добротой или альтруизмом. Но чаще всего человеку мешает его низкая самооценка. Очень не хочется быть "плохим". Самооценка формируется еще в детстве. Если ребенка изначально любили "просто так", ни за что, только за то, что он есть, то его уровень восприятия собственной личности будет достаточно высок. Повзрослев, такой человек будет настолько уверен в себе, в своем характере, принципах и поступках, что совершенно спокойно сможет позволить себе роскошь "быть плохим", не зависеть от чужой оценки. Он и без подобного подтверждения уверен, что с ним все в порядке и для него не проблема сказать "нет". Ему нет необходимости никому ничего доказывать.

Ребенок, который рос в окружении любви условной (то есть любви за что-то), вырастет с несколько иной самооценкой. Он с ранних лет усвоил, что любви "просто так" не бывает. Сделаешь что-то хорошее - будешь хорошим и любимым. Такому человеку с детства приходится постоянно доказывать, что он достоин любви, внимания и уважения. С аналогичной установкой он и взрослеет: общественное одобрение превыше всего. Он настолько не уверен в себе, что согласится выполнить неприятную просьбу, боясь прослыть "эгоистом".

Отучить человека с низкой самооценкой от привычки говорить "да" очень сложно. Корректировать личность во взрослом возрасте довольно трудно. Важным шагом на пути к умению говорить "нет" и не бояться при этом "плохих оценок за поведение" является осознание того, что вами просто манипулируют. То есть осознанно или бессознательно играют на ваших слабых местах себе в угоду, заставляя делать что-то. Набор приемов у манипуляторов на этот случай весьма стандартный и старый, как мир.

Если у вас появилось подозрение, что вами манипулируют, но вот слово "нет" по-прежнему никак не выговаривается, можно попробовать с помощью простого приема облегчить себе эту задачу. Для этого достаточно увидеть воочию истинное "лицо" манипулятора. Попробуйте отбивать его атаки его же приемами. Если вам рассказывают о своих болячках - в ответ вспомните о своих; на рассказ о чужой тяжелой доле ответьте аналогичным, ведь вышибающего слезу материала и у вас достаточно; если вам напоминают о дружбе, выразите надежду, что ваш визави, как истинный друг, сам откажется от своей просьбы и так далее.

При таком раскладе истинный манипулятор очень скоро покажет свое лицо: раздражение, злость, агрессию, обиду. Такому человеку сказать "нет" гораздо проще.

далее...